ドライアイの治し方で効果があるのはどれ?徹底比較!

ドライアイの治し方で効果があるのはどれ?徹底比較!

 

結局どれなんだ!ドライアイの効果的な治し方

 

 

 

ドライアイの治し方はたくさんあります。

 

ホットタオルで目の周りの血行をよくしたり、食生活を変えてみたりする治し方など様々です。

 

でもどれが一番良いの?どれが一番手っ取り早い治し方なの?

 

そんな疑問もありますよね。

 

今回はドライアイの治し方で効果的なものをランキングでご紹介したいと思います!

 

効果のあるドライアイの治し方ランキングは以下のとおり

 

 

栄養補給
睡眠
ホットタオル

 

なぜ栄養補給が1位なのか

 

ドライアイの治し方として栄養補給が重要視されるのは理由があります。

 

それは、身体の内側からしっかりとケアしていないと表面的な治し方では、あまり効果を発揮できないからです。

 

次いで睡眠が2位にきているのも身体の調子を整える治し方が優先されるからです。

 

ホットタオルを使ったり、メガネの使い方を工夫するような治し方もある程度は効果的ですが、付け焼刃でしかありません。

 

そして、一番重要なことはドライアイにならないような身体を作ることです。

 

 

 

栄養補給はどうやってするのか

 

効率的な栄養補給をするために、まずは食生活をしっかりする

 

 

まずはしっかり食べること。これが基本です。

 

 

 

ドライアイを治すにしろ、冷え性を治すにしろ、基本となるのは身体を作ることからはじまります。

 

どんな栄養補助食品も、健康的な食生活があること前提でつくられています。

 

なので、再三になりますが、しっかり食べてください。

 

朝昼晩、その日の自分にあった量を食べてください。

 

少なければ、身体に負担をかけますし、多ければ胃に負担をかけることになり、また違う病気にかかってしまいます。

 

 

ドライアイの治し方として有効な食べ物

ブルーベリー(アントシアニン)
緑黄色野菜(ルテイン)
青魚(DHA・EPA)
鮭(アスタキサンチン)

 

以上がドライアイの治し方として選ばれている特別な食べ物です。

 

詳しく知りたい方はこちらをご覧ください。

 

 

 

 

食生活では補えない栄養素もある

 

食生活をしっかりしても、ドライアイ対策には少し弱いところがあります。

 

なぜかというと、目を長時間酷使しないといけない状況があったり、年齢とともに衰えてくることもあるからです。

 

また、成分によってはひとつ食べたからといって効果を発揮することはありません。

 

毎日継続して食べないと効果は出ません。

 

そこでサプリメントの出番です。

 

てばやく、必要な分だけ摂取できるすばらしいものです。

 

ぜひ自分に足りていない成分を探してサプリメントを摂ってみてください。

 

ドライアイの治し方として、サプリメントによる栄養補給は一番効果的な方法となります。

 

 

 

 

 

まとめ

 

ドライアイの治し方として一番重要視されるのは、栄養補給を十分すること。

 

栄養補給を考える上で食事をしっかり摂ることが大事。

 

食事で足りない部分はサプリメントで補給しましょう。